셀프 손 맛사지

항상 健康하시고 幸福하세요! ♡ 隨 峰

셀프 손 맛사지 피곤할 때 눌러 주세요. 하루종일 업무에 치이고 컴퓨터 앞에 앉아 있다보면 목, 허리, 팔, 다리, 어깨 안아픈곳이 없는데요. 오늘은 피곤할 때마다 꾹꾹 눌러주면 도움이 되는 셀프 손마사지 알려드릴게요. ■ 잠이 부족하여 피곤할 때 ■ 전날 잠을 설치거나, 야근, 밤 늦은 공부로 인해 피곤하신 분들은 두 손을 마주대고 집게 손가락과 가운데 손가락,약속 손가락을 쭈욱 피신 뒤 뒤로 쭉쭉 손가락 기지개를 켜주세요. ■ 어깨가 결릴때 ■ 어깨가 결릴 때는 두번째와 세번째 손가락사이에 움푹 파인곳을 조금 힘을 주어 꾹꾹 눌러 지압을 해주세요. 시원한 기분이 들 정도로 눌러주면 어깨 결림이 완화된답니다. ■ 어깨가 결릴때 ■ 어깨가 결릴 때 좋은 손마사지로 가운데 손가락과 약 손가락을 한손씩 쭈욱 뒤로 젖혀주세요. ■ 허리가 아플 때 ■ 허리가 아플 때 할 수 있는 셀프 손마사지로 손등을 가운데로 두어 꾹꾹눌러가면서 내려가면 허리 통증을 완화 할 수 있답니다.