[스크랩] 健康 爲한 손발 마사지

健康 爲한 손발 마사지        손발 마사지를 함으로서 혈관을 부드럽게하고 혈액의 흐름을          좋게 하여 건강한 신체를 유지 하도록 하여 보자.    심장에서 동맥을 통해 온몸에 보내지는 혈액은 정맥을 통해   심장으로 되돌아간다.  몸의 말단인 손발로 보내진 혈액도    심장으로 되돌아가는데 그것을 도와 주는 것이 혈관주위      의 근육들이다.  근육이 펌프역할을 하여 혈액을 밀어      올리는 것이다. 따라서 근육을 풀어주어 혈액의 흐름                   이 정체되지 않도록 해야한다.   1.  발마사지는 심장에서 가장 멀리 떨어저 있는 발끝부터     행하는 것이 요령이다.  발끝, 발바닥, 장단지, 넙적다리                     순으로 주물러 풀어준다.     * 발끝 마사지 :  발까락의 뿌리를 가볍게 돌린다. 천천히                           하나씩 돌린다.      * 발바닥, 발꿈치를 100회정도 처준다.   2. 장단지는 커다란 근육이 모여있는 부위로 혈액을 밀어      올리는 펌푸역으로도 중요한 역할을 한다. 장단지가 굳어               있으면 온몸의 혈액순환에 지장을 준다.     * 발목에서 장단지 까지 양손의 손바닥 전체로 서서히                  잡았다가 놓는 동작을 반복한다.     * 무릎을 세우고 장단지를 가볍게 문지른다.  따듯해질때                           까지 문지른다.   **  넙적다리 맛사지는 양손을 겹처 손가락 전체로 서서히      누른후 힘을 빼는 동작을 반복한다.  무릎에서 샅 까지                           여러번 행한다.   ** 손 마사지는 때와 장소를 가리지 않고 간단하게 할 수가     있다.  말단부분이기 때문에 혈액이 충분히 미치지 않으면     손이 차가워 진다.  손이 차다고 느껴지면 자주 해야한다.    * 손바닥을 쎄게 쥐었다 놨다 하는 동작을 반복한다.   お祭りマンボ-カラオケ輕音樂 お祭りマンボ / 歌：美空ひばり

출처 : 엔카 컴나라

글쓴이 : 柳 덕인 원글보기

메모 :