수명 10년 늘리는 방법
프랑스 심장전문의사 '프레데리코
살드만'은
(내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 열풍을
일으킴)
수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시
하였습니다
1.하루 8시간이상 잠자지 마라
2.양치질 하듯 매일 30분씩 운동하라!
3."스킨십"을 자주 하라
4.식사전 물을 많이 마셔라!
5.식사 중간에 5분 정도 쉬어라
6.계단을 자주 오르내려라
7.16~24시간 간헐적 단식을 하라
기타
- 탄음식은 담배 200개비 보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번 이상 청소하라
- 수세미,행주 등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
- TV리모컨,휴대전화,안경등 일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 먹지 마라
*소주로 잇몸을 튼튼하게*
- 12,420 종의 질병중 가장 흔한 병이 성인의
70%가
가지고 있는 잇몸병이라고 합니다 건강한
잇몸은
중풍,치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해준다고
합니다
- 건강한 잇몸 상태는 염증이 없고 분홍색
입니다
이 방법을 실천해 보시면 하루 만에
좋아집니다
20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는
것입니다
화장실 갈 때 소주를 입에 5~10분쯤 머금다 뱉으면 치료
끝입니다
- 잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데 자주하면 나오지
않습니다
30도 소주는 너무 강하고요 20도 소주가
적당합니다
이가 썩거나 충이 파먹어도 소주 앞에는 당해내지
못하더군요
간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시기
바랍니다
*칫솔 소금물에 담구기*
- 준비할 것은 물 컵 하나와 거기에 듬쁙 녹여 넣을 수 있는 소금만
있어면 됩니다
- 소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아 놓았다 칫솔질만 하면 웬만한
잇몸질환은 안녕입니다
- 잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균입니다 칫솔질
도중 칫솔에 낀 불순물에서
세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에
침투,잇몸질환을 발생시키는 것입니다
- 대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면 삼투압 때문에 터져죽고
소금물속에
칫솔을 담갔다가
사용하면 일단 칫솔속 세균으로 인한 잇몸질병은 다 막을 수 있는
셈입니다
소금물은 자주 갈아주지 않아도 되고 며칠에 한번씩 갈아 주면
됩니다
우리님들 ~~ 建康하게
보네셔요^-^