행복한 우리집

▣ 엔카 컴나라* 편집 ▣ 맑은 시력을 되찾을 수 있는 방법 ▣ 나빠진 시력을 회복하기란 어렵다. 도구를 이용하거나 병원에서 수술 받는 것이 최선책. 하지만 하루 5분 투자로 돈 안 들이고, 건강하게 맑은 시력을 되찾을 수 있는 방법이 있으니 지금부터 시작해보자. 기혈의 순환 경로가 ..

- 최고의 음식 - 고구마 1위 고구마 하루에 하나씩 드세요 \최고의 항암식품… 혈압 낮추고다이어트에 좋아구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국공익과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 10’ (10 Best Foods) 첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 ..

沐浴은 한 첩의 補藥보다 좋다 ♣ 親父の 背中 /加山雄三 "목욕은 한 첩의 보약보다 좋다"고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다. 혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문. 한의학에서 보는 다양한 목욕법과 효과를 알아 본다. 1,고온욕 (高..

이 시형 박사의 제안 1. 매일 충분히 운동한다 운동을 안 하는 사람은 없지만, 중요한 것은 얼마나 움직이느냐다. 트레이닝복으로 갈아입고 헬스장 갈 여유가 없어 운동하기 어렵다면 생활 속에서 실천하면 된다. 실제로 건물 10층까지는 엘리베이터를 안타고 걸어 다닌다는 이시형 박사..

▣ 엔카 컴나라* 편집 ▣ 신야 히로미교수의 無病長壽를위한 健康法 ▣ 식사 한시간 전 물 500cc… 우유·녹차 멀리 ..... 완전 식품이라는 우유는 ‘녹슨 지방’에 불과해 몸을 상하게 하고, 항암식품으로 각광 받는 녹차까 지 삼가는 것이 좋다는 주장을 도대체 어떻게 받 아들여야 할까? ..

고혈압에 관한 대표적인 12가지 오해 11월 27일부터 12월 2일은 ‘제 6회 고혈압 주간’. 대한고혈압학회는 2001년부터 매년 12월 첫째주를 고혈압 주간으로 선정하고, 대국민 고혈압 캠페인을 벌이고 있다. 이에 따라 고혈압 조절률은 1998년 4.9%였던 것에 비해 2005년에는 27.5%로 5배 이상, 치료..

적시(適時)에 물마시기 Correct Time to Drink Water.... Very Important From A Cardiac Specialist! (물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가, 심장 전문가의 권고) @ Drinking water at certain time maximizes its effectiveness on the body: 일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 된다 @ 2 glasses of water after waking up - helps ..

허정 박사의 100세 건강법 2011년 1월 2일 새벽 6시 40분대에 KBS2 에서 방영된 내용으로 군더더기가 없고 간결한 내용이라 못 보신 분들을 위하여 여기에 다시 옮겨 봄니다. 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 3) 정력에 ..

노화의 주범, 세포건조 막는 생활습관 A to Z - 촉촉한 세포가 노화를 막는다 일본의 유명 노화연구가이자 의학박사인 이시하라 유미 박사는 “노화는 우리 몸이 차츰 건조해지는 현상”이라고 말했다. 음식과 운동 등의 생활습관을 개선해 몸이 건조하지 않게 하면 신체 노화를 늦..

★인터넷이 노인에게 특효약이다★ 인터넷 하는 老人의 두뇌(頭腦)는 건강하다 날카로운 기억력을 유지하고 싶다면 인터넷 서핑을 해라, 인터넷 검색이 중.장년층의 기억력을 유지하게 만드는 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다 이제까지 퍼즐이나 바둑 등이 뇌(腦)활동을 촉진시..